ヨガ

今まで必死に頑張って来たけど、なんだかフト疲れちゃいました。

離婚の準備が進み始めて気持ちが変わって来たのでしょうか。

息子と二人のアパート暮らしも慣れてきて、それなりに落ち着いて過ごしていますが、時々ガーッとひどく落ち込むこともあります。もう生きているのも辛くなってしまい、起き上がる気力さえなくなりそうな時も。

こんな時に精神科に行ったら間違いなく私もウツ仲間。

夫の精神科の先生は「先のことなんか考えちゃいけないよ。そんなこと考えたら誰だってイヤになってしまう。考えていいのは半日先の事だけ。今が昼間なら今日の午後の事だけ。明日のことなんて絶対考えちゃダメだよ。」って言っていました。

確かに何年も先のことを考えたら、生きていく気力なんてとても出ません。もう全然ムリ。今生きているだけで精一杯なんだから。鬱にならない方法、治す方法は集中力だって読んだことがあります。どれだけ今に集中できるか。いかに今の自分を喜ばせるかなのでしょう。自分のココロの声を聞いてあげて、気持ちいいって思わせてあげよう。

そうはわかっているんだけど、どうしてもココロの声を聞けない時は、やっぱり体を動かして解決！気持ちが落ちた時こそ、運動して体を呼び覚まして。ヨガだけは欠かさずするようにしています。深く息を吸って体の隅々まで新鮮な空気が行き渡るように。

深い呼吸は精神面でも安定するようです。今はヨガのアプリもあるのでとても便利！毎朝、時には夜もヨガタイム。不安で眠れない夜や緊張している時は特にいいみたい。

あともう少し‥もう少しの辛抱だと思って頑張らなくちゃ。息子達もいるし、ここでくじけるわけにはいかないもんね。自然からのエネルギーをもらいながら、何とか頑張らなくちゃね。